内臓脂肪が多いと妊娠したときに影響する？

内臓脂肪はカラダに様々な影響を与えてしまいますがその影響は妊娠中の妊婦の方にも大きな影響を与えてしまいます。一般的に妊娠中は太らないことが原則です。その理由は太ってしまうと赤ちゃんを取り出すときに産道が小さくなってしまい非常に困難になってしまうからです。また産道が小さいことで赤ちゃんの頭を圧迫させてしまい脳に重大な影響を与えてしまうことも少なくありません。なので妊娠中はあまり太らないことが原則ですが、それは内臓脂肪にも同じことが言えます。妊娠中は過度の食事は論外ですが、いつもより少し多めの食事を摂ることは妊娠中にはいいとされています。なので妊娠中は、少し多めの食事になってしまい出産後も食事の量が変わらずになると太りがちになり内臓脂肪が蓄積されてしまいます。ですが妊娠中でも適度な運動は必要ですし、することはできます。ただし血糖値は上げないようにサラシアを補給すると良いです。内臓脂肪を減らすには酸素を取り込む有酸素運動が効率的に痩せることができますが、妊婦の場合では軽いウォーキングや水中ウォーキングが最も有効に内臓脂肪を燃焼させることができます。このことから妊娠中も妊娠前後も内臓脂肪をためすぎては自分のカラダにも赤ちゃんにも影響がでてしまうのでなるべく内臓脂肪をためないようにすることが大切です。また健康面以外でも美容面でも大きな影響が出てしまうので早めの対処が重要になります。